|
Centrum voor yoga, meditatie en Cranio Sacraal Therapie |
|
Anneke van der Plas |
|
Ons adres: |
|
yoga lessen |
|
Wekelijkse lessen met aandacht voor... · de asana's (yogahoudingen) · ademhaling · ontspanning · lichaamsbewuste/meditatie oefeningen Wat kan yoga voor je doen? Yoga geeft fysieke en mentale rust, kalmeert de zenuwen. Je krijgt meer energie en voel je meer in balans. De fysieke houdingen (asana's) maken je lichaam soepeler, sterker en gezonder. Denk eens wat voor weldaad dit is voor bijvoorbeeld je wervelkolom, lage rug, schouders en bekken. De oefeningen bevorderen ook de bloedsomloop en de spijsvertering. Spanning, stress en de adem staan nauw met elkaar in verband. Een bewuste ademhaling heeft een heel rustgevend effect, ook kan je de adem gebruiken om spanningen los te laten en meer te ontspannen. lessen De lessen worden gegeven in kleine groepen en hebben een rustige opbouw, met aandacht voor de ademhaling, de houdingen, ontspanning en lichaamsbewustzijn. Op deze manier leer je omgaan en het bepalen van je eigen grenzen. Ervaring met yoga is niet nodig, het gaat niet om het presteren, maar om de intentie waarmee je een oefening doet, binnen je eigen grenzen. Een aantal onderwerpen die ook worden behandeld tijdens de lessen zijn: de kriya's, de zonnegroet, de maangroet, chakra's, geleide meditaties en luisteren naar mantra's en klankschalen. |
|
Yoga op het strand van Noordwijk |
Yoga brengt lichaam en geest meer in evenwicht, door middel van fysieke en mentale oefeningen. Yoga zorgt dat je beter kan ontspannen en concentreren. |
|
Schema: Maandagavond 19.30 - 20.45 uur Maandagavond 20.45 - 22.00 uur Woensdagavond 19.30 - 20.45 uur Woensdagavond 20.45 - 22.00 uur |
|
Locatie: S.V.Bijdorp, Kerlagehove 2 , 2172 VE Sassenheim. |
|
Kosten: voor een half seizoen zijn de kosten € 145,- (17 lessen) De eerste periode loopt van 5 september 2011 tot eind januari 2012 (17 lessen). De tweede periode loopt van januari tot half juni 2012 (eveneens 17 lessen). 5 rittenkaart kost 60 euro en is 2 maanden geldig. 10 rittenkaart kost 100 euro en is 3 maanden geldig. Je betaald geen inschrijfgeld. Een proefles kost 8 euro. Privéles yoga € 40 voor 60 min. Privéles voor kleine groep (3/4 personen) € 40 voor 60 min. Kan ook op eigen locatie. (alleen overdag). |
